Megjelent Michaletzky Luca első könyve, a “Zöld Lélekkel”. Rendeld meg 25% kedvezménnyel a Gingko Kiadó oldalán a beeco25 kuponkóddal!

‍

Reggel hatkor csörög az ébresztő, rohanás a fürdőszobába, kapkodós reggeli, dilemmák sora a ruhásszekrény előtt, dugóban ücsörgés, nyolc-tíz óra munka, hogy aztán este fáradtan a kanapéra zuhanva görgesd a telefonod, mert a streaming szolgáltatók végtelen kínálatából nincs erőd választani. Hétvégén a bevásárlóközpontban kóborolsz, hogy kicsit, hogy „kikapcsolódj”, a leárazáson veszel egy újabb nadrágot, mert úgy érzed, nincs egy rongyod sem. Ismerős?

Remélem, nem! De ha mégis, akkor se ostorozd magad: paradox módon minél több cuccunk van, annál kevésbé érezzük, hogy bármi is megfelel közülük. A végtelen választási lehetőségek nem szabadságot, hanem kimerültséget hoznak magukkal, és valahol útközben elveszik az a kérdés, hogy tulajdonképpen mire is vágyunk igazán. Vagy még inkább: mire van szükségünk?

Önkéntes egyszerűségnek nevezzük azt az életmódot, amikor önként mondunk le az anyagi javak halmozásáról, és tudatosan választunk egy egyszerűbb életet. Tehetjük ezt ökológiai megfontolások mentén, felismerve, hogy a nyugati fogyasztói kultúra milyen fenntarthatatlan terhet ró a bolygóra, de vezérelhet minket saját testi és mentális jóllétünk megőrzése is. Hogyan segíthet közelebb minket egy értékvezérelt, egészséges – és valószínűleg boldogabb – élethez és egy letisztultabb otthonhoz az önkéntes egyszerűség, és miért nem lemondás vár ránk, ha ezt választjuk? Miként tehetünk különbséget aközött, amire valóban szükségünk van és amire vágyunk?

Vágyak vs. szükségletek

Tedd a szívedre a kezed! Igazából nem egy újabb ruhadarabra van szükséged, hanem önmagad hitelesebb kifejezésére. Nem illatos gyertyára, habfürdőre és arcmaszkra, hanem minőségi pihenésre. Nem a legújabb „dombornyomott, törtfehér, vízjeles” névjegykártyára van szükséged, hanem társas elismerésre. Soha véget nem érő kívánságlistánk legtöbb eleme talán nem is a sajátunk, hanem jól fotózott reklámanyagok csábításának eredménye.

‍

Azaz gyakran nem is az a legnagyobb probléma, hogy nem tudunk különbséget tenni igényeink és szükségleteink között, vagy nem ismerjük fel, melyek származnak saját értékrendünkből, és melyekre vágyunk pusztán külső nyomás miatt, hanem az, hogy vágyaink egyenesen felülírják szükségleteinket. 

Azért nem tudjuk magunknak megadni a mindennapokban a tápláló ételt és a étkezésre fordított időt, mert túlórázunk, hogy hétvégén étteremben ehessünk. Azért nincs időnk eleget aludni, mert arra gyűjtünk, hogy nyáron két hetet nyaralhassunk. Ezt megsínyli mentális egészségünk: a krónikus stressz kiégéshez vezet, a fear of missing out (FOMO) érzése pedig örökös szorongással tart minket benne a mókuskerékben. Vajon miből maradunk ki, ha egy pillanatra megállunk?

Kiszervezés helyett változatos életmód

Hiába sulykolja belénk a fogyasztói kultúra, hogy boldogságunk kulcsa az anyagi jólét gyarapítása, a tárgyak (és az élmények) halmozása sem járul hozzá az elégedett, értelmes élethez. Átmeneti örömérzést okozhat, de ez gyorsan tovatűnik, és ami utána marad, az a sóvárgás a még szebb tárgy, vagy az újabb élmény után.

Ha egyszerűen nemet mondunk ezekre, kiderül, hogy korántsem olyan szörnyű a lemondás, sőt! Felszabadulunk a döntési fáradtság alól, amit a túl sok választási lehetőség okoz, és még talán a JOMO-t is megélhetjük, a Joy of missing out-ot – azaz az örömet afelett, hogy kimaradunk valamiből. Arról nem is beszélve, hogy kiderülhet: ha kevesebbet vásárolunk, elég lesz kevesebb pénzt keresnünk, kevesebbet dolgoznunk – tehát időnk szabadul fel, hogy végre olyan tevékenységekkel vagy emberekkel töltsük, akik igazán fontosak nekünk.

Ehhez persze jól jön, ha vannak olyan tevékenységek, amikben szívesen elmerülünk: lehet ez olyan hobbi, amivel valamit teremtünk, ahol másokkal kapcsolódhatunk, vagy megélhetjük ügyességünket, kreativitásunkat, esetleg új képességeket sajátíthatunk el. Lehet ez önkéntes vagy közösségi tevékenység, ahol valamit másokkal együtt hozunk létre, segítünk rászorulóknak.

És ha vannak olyan barátaink, rokonaink, szeretteink, akikkel szívesen töltünk időt, akik társaságában meghallgatva és elfogadva érezzük magunkat, és mi is hasonló figyelemmel ajándékozzunk meg őket. Ezek lesznek azok az elfoglaltságok, amik sikerrel pótolhatják a tárgyak és intenzív élmények nyújtotta instant-örömforrásokat.

Gyakorlati tippek egy egyszerűbb életért

1. Tarts közösségi média detoxot!

Kövesd ki a különböző márkákat és webshopokat, hogy ne dobják fel rendszeresen hirdetéseiket! Nem csoda, ha nap végére nem tudsz ellenállni a századik kedvezményes ajánlatnak – inkább ne láss egyet sem. Ha valami nagyon tetszik és szükséged van rá, mentsd el külön posztban és csak akkor vedd elő, amikor aktuális lesz.

2. Szelektálj, de ne ész nélkül!

Nem kell azonnal kidobálnod minden cuccodat a minimalizmus jelszavával! Nézz körül otthon: melyek azok a tárgyak, amelyekre rá sem néztél legalább egy hónapja? Dobozold be ezeket! Ha további három hónapig sem keresed őket, ajándékozd vagy add el őket!

3. Ha vásárolsz, fontolj meg alternatív lehetőségeket!

Biztos, hogy szükséged van rá? Biztosan újonnan kell megvenned? Esetleg kölcsönkérheted, bérelheted vagy megveheted másodkézből is? Ha újonnan kell megvenned, gondold végig, van-e lehetőséged fenntartható alapanyagokból, etikus gyártási körülmények között készült terméket venned! Azt is átgondolhatod, mi lesz vele, miután megvetted. Meddig fogod tudni használni? Javítható, ha elromlik? Újrahasznosítható? Újra eladható? Ne bánkódj, ha tökéletes megoldást nem találsz, de törekedj a minél jobbra! A beeco app térképén találhatsz kölcsönzőket, szervizeket és etikus boltokat, amik segítségedre lehetnek!

4. Az élmények halmozása sem jobb!

Sokan felismerik, milyen csalóka a tárgyak halmozása, viszont helyette az élményeket kezdik el gyűjteni – ugyanolyan szemléletben. Ennek egyrészt általában hasonlóan magas az ökológiai lábnyoma (gondoljunk csak a repülés károsanyag kibocsátására), másrészt ugyanabban a fogyasztói szemléletben gyökerezik, ami az élővilág kizsákmányolását is eredményezi (és egyébként az ember kizsákmányolását is).

‍

5. Törekedj a változatos életmódra!

Jellemzően egyféle munkát végzünk, de azt nagyon jól és nagyon sokat, napi 8-10 órában. Minden mást viszont kiszervezünk: az étel előállítását és főzését, a használati tárgyak készítését, a kultúrát és szórakozást, egészségünk megőrzését és a gyógyítást – aztán ezeket pénzért igyekszünk megvásárolni, de mégis, szó szerint ki vagyunk szolgáltatva a szolgáltatóknak. Kevésbé függő, teljesebb és valószínűleg örömtelibb életet élhetünk, ha ezekből igyekszünk néhányat legalább részben visszaszerezni. Alkossunk valami szépet saját örömünkre, ültessünk veteményeskertet, főzzünk finomakat, mozogjunk szabadon!

6. Gyökerezz le!

Teremts magadnak otthont: ez nem egyszeri tett, hanem folyamatos munka, ahogy a fa is évről évre nyújtja egyre messzebb és mélyebbre gyökereit. Ismerd meg, mi vesz körül, ki vesz körül! Fedezd fel a közeledben lévő élővilágot, kultúrát, ismerd meg szomszédaidat, a közeledben szerveződő közösségeket - kezdd azzal, ami már most is vonz, amihez kapcsolódik hobbid, képességed! Ezzel enyhítheted a manapság gyakori elmagányosodást és sokkal inkább a helyeden érezheted magad, ha a valódi, személyes kapcsolódásaidat ápolod.

Az önkéntes egyszerűség sokkal több, mint minimalista életmód. Valójában arról szól, hogy visszavegyük az irányítást saját életünk felett: tudatos döntések sorozatával alakítsuk ki azt az életet, amiben a számunkra valóban fontos értékeket képviselhetjük. Nem arról van szó, hogy lemondásban élünk, hanem hogy felismerjük: az igazi gazdagság nem a birtokolt tárgyak mennyiségében rejlik, hanem abban, hogy az időnk, a figyelmünk és az energiánk azokra irányul, amik valóban fontosak. Az egyszerűség mögött nem szegénység, hanem bőség áll: a választás bősége, hogy mit engedünk be az életünkbe, és mit nem. És talán ez az egyik legnagyobb luxus napjainkban: hogy nyugodtan kimondhatjuk, elég.

‍